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Lição 190 Escolho a alegria de Deus ao invés da dor.
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Como Encontrar a Paz no Caos: Aplicando a Lição 190 de Um Curso em Milagres no Dia a Dia
Você já sentiu que o mundo à sua volta — seja na mesa de jantar de casa, no escritório ou no feed das suas redes sociais — é um constante campo de batalha que rouba a sua paz?
A Lição 190 de Um Curso em Milagres (UCEM) nos traz um antídoto poderoso e revolucionário para esse sofrimento com a seguinte afirmação: "Escolho a alegria de Deus ao invés da dor".
A premissa central dessa lição pode parecer desafiadora no início: ela afirma que a dor não é um fato real, mas sim uma ilusão e uma perspectiva errada, servindo apenas como prova do nosso próprio autoengano. Segundo o texto, "só os teus pensamentos te causam dor" e absolutamente nada externo à sua mente possui o poder de te ferir ou te deixar triste. O mundo que enxergamos é apenas um reflexo, não tem efeitos reais e mudará completamente assim que escolhermos mudar a nossa mente.
Mas como aplicar uma ideia tão profunda na prática, especialmente quando os conflitos parecem tão reais e dolorosos? Vamos explorar como essa lição pode transformar a sua forma de lidar com quatro áreas tensas da vida moderna:
1. Conflitos na Família
As relações familiares costumam ser o palco das nossas maiores dores emocionais. Uma crítica de um pai, uma briga com o parceiro ou um desentendimento com um irmão muitas vezes nos deixam magoados.
A Aplicação: A lição nos convida a largar a "cruel espada do julgamento" que usamos contra nós mesmos e contra os outros. Quando um familiar diz algo que o irrita, lembre-se de que nada exterior tem o poder de machucá-lo; ninguém além de você mesmo o afeta. A dor que você sente é gerada pela interpretação que a sua mente faz da situação, como se estivesse sob ataque. Ao invés de revidar, experimente desistir das defesas e escolher ver a situação não como uma ofensa, mas reconhecendo que a dor é apenas uma ilusão.
2. Tensões no Trabalho
Prazos apertados, chefes tóxicos, colegas competitivos e o medo constante de falhar. O ambiente corporativo muitas vezes parece um gerador automático de estresse.
A Aplicação: O texto é categórico ao afirmar que "o mundo que vês nada faz" e que, como ele é apenas um efeito, não tem poder de causar nada. Isso significa que o seu chefe ou o seu trabalho não são a causa do seu sofrimento. O sofrimento surge dos seus próprios pensamentos de medo, incapacidade ou injustiça. Você tem o poder de dominar todas as coisas que vê apenas reconhecendo quem você realmente é. Ao mudar o seu foco do medo para a "alegria de Deus", a situação estressante perde a força sobre você.
3. O Caos das Redes Sociais
Comparações irreais, comentários agressivos, cultura do cancelamento e inveja. A internet pode facilmente se tornar um ambiente adoecedor.
A Aplicação: Quando você se depara com um comentário maldoso ou sente aquela pontada de ansiedade ao rolar o feed, o texto nos ensina que chegou o momento de rir de tais ideias insanas e de não temê-las. A dor que sentimos ao interagir online é o pensamento do mal ganhando forma na nossa mente. A solução é não levar as ilusões da tela para o coração. Desista de todos os pensamentos de perigo e não deixe nenhum ataque entrar com você ao se conectar. O que quer que as pessoas postem é inofensivo quando você escolhe a paz no lugar do conflito.
4. Polarização Política
Discussões acaloradas de "nós contra eles", grupos de WhatsApp divididos e a sensação de que quem pensa diferente é um inimigo que deve ser combatido.
A Aplicação: Em debates políticos intensos, o medo parece triunfar sobre o amor e o mundo se torna um lugar amargo onde as alegrias desaparecem. A raiva política e o sofrimento vêm da crença de que precisamos de defesa e ataque constantes. Porém, o texto nos pede para entregarmos as nossas armas e irmos sem defesas para um lugar de quietude. O medo usa a dor para tentar provar que o amor está morto, mas isso é um pesadelo e um erro de percepção. Quando você perdoa a situação e abandona a necessidade de provar que o outro está errado, o que antes parecia amedrontador e polarizado se transforma em uma oportunidade de enxergar inocência.
A Escolha é Sua
O grande segredo da Lição 190 é nos devolver o poder que entregamos às circunstâncias. A dor não passa de engano e sono; já a alegria é a nossa única verdade e o nosso despertar.
Hoje, diante de qualquer conflito — seja na mesa do jantar, no escritório, na internet ou no debate político —, faça uma pausa. Lembre-se de que você está livre para escolher entre as ilusões e a verdade. Como a lição propõe, mude a sua mente e escolha a alegria.
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Perguntas e Respostas
Explique por que o mundo é considerado um efeito sem causa.
De acordo com as fontes, o mundo é considerado um efeito sem causa porque ele não possui uma existência independente ou uma causa própria, sendo apenas um reflexo e uma representação dos nossos próprios pensamentos e ilusões.
Sendo meramente uma projeção da mente (ou seja, um "efeito"), o mundo não tem o poder de produzir nenhum efeito ou de causar qualquer coisa por si mesmo. As fontes explicam que o mundo que vemos "nada faz" e não tem "efeitos em absoluto". Aquilo que percebemos como dores causadas pelo mundo são, na verdade, representações dos nossos próprios "anseios vãos" e desejos.
Por essa razão, como o mundo carece de causa e é apenas uma ilusão externa, nada exterior à nossa mente tem a capacidade real de nos ferir, machucar ou entristecer. A conclusão do texto é que somente os nossos próprios pensamentos podem nos causar dor.
Como a alegria de Deus pode ser realidade se sofremos?
De acordo com os ensinamentos, a alegria de Deus é a única realidade porque o sofrimento que experimentamos não é um fato real, mas sim uma ilusão e uma prova de autoengano da nossa mente. A dor é descrita como uma perspectiva errada, resultante de um equívoco sobre a nossa própria identidade e a natureza de Deus, sendo comparada a um sonho ou a um pesadelo de punição severa.
O texto estabelece uma oposição direta e absoluta entre a existência de Deus e o sofrimento: "Se Deus é real, não há dor. Se a dor é real, não há Deus". O sofrimento é visto apenas como um sinal de que as ilusões assumiram o lugar da verdade em nossa mente e de que Deus está sendo negado, confundido com o medo ou percebido como um traidor e vingador.
Portanto, sofremos não porque a dor seja uma verdade cósmica, mas porque somos nós mesmos, através dos nossos próprios pensamentos de medo e julgamento, que causamos a nossa dor. O mundo externo carece de causa própria e não tem o poder absoluto de nos machucar, entristecer ou oprimir.
A realidade divina da alegria permanece inalterada, aguardando apenas que façamos a escolha de mudar a nossa mente e abandonar os pensamentos de perigo. O texto conclui de forma categórica que a dor é apenas um estado de sono e engano, enquanto a alegria é o despertar e a única verdade. Quando desistimos das nossas defesas e da "cruel espada do julgamento", compreendemos que o sofrimento nunca foi real e que a alegria de Deus sempre nos pertenceu.
Como o perdão transforma a percepção de um mundo amedrontador?
O perdão atua como uma ferramenta poderosa de mudança de mentalidade, capaz de desfazer as ilusões que projetamos sobre a realidade. A percepção de um mundo amedrontador não é causada pelo mundo em si, mas sim pelos nossos próprios pensamentos de medo e morte que o envolvem.
Quando você escolhe o caminho do que as fontes chamam de "perdão benigno", o mundo que parecia ameaçador passa a viver. O processo de perdão exige que você desista das suas armas, vá sem defesas para um lugar de quietude e abandone a "cruel espada do julgamento" que, ilusoriamente, você aponta para a sua própria garganta.
Ao perdoar e reconhecer quem você realmente é, você domina as coisas que vê, compreendendo o quanto elas são, na verdade, inofensivas. É exatamente nesse ponto de virada mental que aquilo que antes era visto como amedrontador se transforma imediatamente numa fonte de inocência e santidade.
Portanto, o perdão transforma a sua percepção porque ele ataca a raiz do problema: a sua própria mente. Ao abandonar o julgamento e o medo, você transforma o medo em inocência e substitui a dor pela realidade da alegria divina.
